Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Colaborador. En Trendencias Hombre desde

feed 758 noticias publicadas

Junio 2018

  1. 20 junio
  2. Tres rutinas para trabajar tu espalda en casa y lograr el torso que siempre has deseado
  3. 18 junio
  4. Seis razones para consumir legumbres si buscas adelgazar
  5. 14 junio
  6. Animal Flow: una forma diferente de entrenar con tu peso corporal
  7. 13 junio
  8. El secreto contra el envejecimiento podria estar en las bacterias de tu intestino
  9. 11 junio
  10. El sexo no quema muchas calorías, pero puede ofrecerte muchos otros beneficios para la salud y la forma física
  11. 07 junio
  12. Las tapas más sanas y saciantes que puedes disfrutar este verano
  13. 06 junio
  14. Crossfit o entrenamiento funcional: conoce sus diferencias, ventajas y desventajas
  15. 04 junio
  16. Para perder peso, ¿mejor reducir hidratos o grasas?

Mayo 2018

  1. 31 mayo
  2. Trabaja todo tu cuerpo entrenando con sliders o discos deslizantes: once ejercicios para poner en práctica
  3. 30 mayo
  4. Así es como aumentar el agua de tus comidas te ayuda a perder peso (y trucos para lograrlo)
  5. 28 mayo
  6. Quema grasas y trabaja tu abdomen en pocos minutos: tres rutinas HIIT para lograrlo
  7. 24 mayo
  8. Sauna, acupuntura, apiterapia y otros recursos que no son efectivos como pensabas para el cuidado de la salud
  9. 23 mayo
  10. Consigue las piernas y glúteos que siempre has deseado trabajando con una simple banda elástica
  11. 21 mayo
  12. Todo sobre la andropausia y sus posibles efectos secundarios
  13. 17 mayo
  14. Así cambia tu cuerpo a los 50 y por ello te cuesta mucho más perder peso que a los 20
  15. 16 mayo
  16. Siete ejercicios para fortalecer tu pecho en casa, sin equipamiento específico
  17. 14 mayo
  18. Las hormonas que necesitas controlar si quieres quemar grasas
  19. 10 mayo
  20. Cinco ejercicios desafiantes en anillas para fortalecer tus brazos y hombros
  21. 09 mayo
  22. Trucos que te ayudarán a no abandonar tus intentos de perder peso
  23. 07 mayo
  24. Step- ups: un completo ejercicio para tu tren inferior que puedes realizar en casa o en el gimnasio
  25. 03 mayo
  26. Las carnes más sanas que puedes sumar a tu dieta si buscas adelgazar
  27. 02 mayo
  28. Tres rutinas para trabajar tus piernas en casa o en el gimnasio

Abril 2018

  1. 30 abril
  2. Los métodos para adelgazar más peligrosos y absurdos que puedes encontrar
  3. 26 abril
  4. Ensancha tu torso trabajando pecho y espalda con TRX
  5. 25 abril
  6. Cinco alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a ganar músculo
  7. 23 abril
  8. 15 flexiones diferentes para trabajar todo el cuerpo sin equipamiento alguno
  9. 18 abril
  10. Los siete falsos mitos del mundo de la alimentación y la salud que necesitas conocer
  11. 16 abril
  12. Cuánto peso debo cargar y cuánto tengo que entrenar para ganar músculo
  13. 12 abril
  14. El sodio no aporta calorías pero puede favorecer el aumento de peso
  15. 11 abril
  16. Las clases del gimnasio que más calorías queman, y otras que pueden ayudarte a perder peso
  17. 09 abril
  18. Suplementos en la dieta ¿son necesarios? ¿cuándo podrían ser útiles?
  19. 05 abril
  20. 13 ejercicios abdominales que puedes intensificar con una banda elástica
  21. 04 abril
  22. Siete trucos para mantener el hambre a raya y empezar con éxito tu operación bañador
  23. 02 abril
  24. Intensifica tu entrenamiento combinando elementos deportivos

Marzo 2018

  1. 29 marzo
  2. Para comer más sano, elige alimentos de alta densidad nutriva
  3. 28 marzo
  4. Para esta Semana Santa, tres intensas rutinas HIIT para quemar grasas sin equipamiento
  5. 26 marzo
  6. Los SI y los NO para reducir el ácido úrico en sangre
  7. 22 marzo
  8. Las mejores alternativas para trabajar la zona media usando las máquinas del gimnasio
  9. 21 marzo
  10. El peso no dice todo: así puedes reducir barriga sin perder kilos
  11. 19 marzo
  12. Tres rutinas con toallas para trabajar tu abdomen intensamente sin salir de casa
  13. 15 marzo
  14. Estos son los mejores alimentos para sumar a tu desayuno si quieres evitar el picoteo el resto del día
  15. 14 marzo
  16. Cinco ejercicios abdominales que puedes realizar con un disco
  17. 12 marzo
  18. Así es como los probióticos te ayudan a perder grasa
  19. 08 marzo
  20. Más allá de las dominadas, estos son los ejercicios que puedes realizar en barra fija
  21. 07 marzo
  22. Estos son los alimentos, científicamente probados, que pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual
  23. 05 marzo
  24. Los cinco mejores ejercicios para trabajar tu abdomen en anillas
  25. 01 marzo
  26. ¿Buscas adelgazar? conoce por qué no es recomendable contar calorías

Febrero 2018

  1. 28 febrero
  2. Los mejores ejercicios para realizar con un landmine
  3. 26 febrero
  4. Siete razones para que no falte vitamina C en tu dieta habitual
  5. 22 febrero
  6. Si no usas máquinas, estos son todos los elementos que puedes encontrar en un gimnasio para entrenar tu cuerpo
  7. 21 febrero
  8. Los efectos positivos de adelgazar, más allá de la pérdida de barriga
  9. 19 febrero
  10. Saca mayor provecho a la rueda abdominal con estos cinco originales ejercicios
  11. 15 febrero
  12. Dieta alcalina: qué es y por qué la ciencia no avala su puesta en práctica
  13. 14 febrero
  14. Más allá del curl de bíceps: siete ejercicios para desarrollar este músculo tan visible del brazo
  15. 12 febrero
  16. Pescado azul y pescado blanco: ventajas y desventajas de cada uno de ellos para lograr un cuerpo sano y atractivo
  17. 08 febrero
  18. Tres rutinas con TRX para trabajar tu cuerpo donde quiera que te encuentres
  19. 07 febrero
  20. Las peores combinaciones de alimentos para incluir en tu dieta (y ninguna se trata de hidratos + proteínas)
  21. 05 febrero
  22. Metcon: el entrenamiento que te permite un trabajo efectivo y completo en poco tiempo
  23. 01 febrero
  24. ¿Aun crees que los hidratos son el principal enemigo de las dietas? te damos siete motivos para cambiar tu idea al respecto

Enero 2018

  1. 31 enero
  2. Los beneficios del HIIT más allá de la quema de grasas
  3. 29 enero
  4. Las tres mejores dietas que puedes seguir este nuevo año
  5. 25 enero
  6. Métodos de entrenamiento HIIT para quemar grasa de diferentes formas
  7. 24 enero
  8. Vitaminas del complejo B: una de las principales aliadas de la salud de tu piel frecuentemente no consideradas
  9. 22 enero
  10. Cinco ejercicios con fitball para trabajar intensamente tu zona media y otros músculos del cuerpo
  11. 18 enero
  12. Nueve razones para evitar el alcohol en tu dieta este nuevo año
  13. 17 enero
  14. Las mejores ideas para intensificar tus burpees
  15. 15 enero
  16. Las peores dietas detox para recuperarte de las comilonas navideñas
  17. 11 enero
  18. 21 ejercicios que puedes realizar con TRX para ponerte en forma fuera del gimnasio
  19. 10 enero
  20. Dieta Perricone: la dieta de la reina Letizia con efecto antiedad y adelgazante, ¿realmente funciona?
  21. 08 enero
  22. Ejercicios unilaterales: los grandes olvidades que pueden beneficiar tu entrenamiento
  23. 04 enero
  24. Cinco buenas razones para reducir la comida basura en este nuevo año
  25. 03 enero
  26. ¿Tienes retos para el nuevo año? siete opciones que pueden motivarte a lograr un cuerpo sano y en forma
  27. 01 enero
  28. Las enfermedades de transmisión sexual más comunes y cómo prevenirlas

Diciembre 2017

  1. 28 diciembre
  2. Siete alimentos con efecto antienvejecimiento sobre tu cuerpo
  3. 27 diciembre
  4. Los mejores ejercicios sin equipamiento para trabajar glúteos en casa
  5. 25 diciembre
  6. Por tu línea y tu salud, mastica bien cada bocado
  7. 21 diciembre
  8. Siete ejercicios abdominales efectivos y divertidos al mismo tiempo
  9. 20 diciembre
  10. Procura dormir bien más que nunca en estas fechas: siete consejos que pueden ayudarte
  11. 18 diciembre
  12. Nuestra selección de 27 rutinas antiexcusas: para trabajar el cuerpo en poco tiempo, sin equipamiento y donde quieras
  13. 14 diciembre
  14. Para los golosos: los mejores y más sanos azúcares para esta Navidad
  15. 13 diciembre
  16. Las siete actividades que puedes realizar en casa para mantenerte en forma esta temporada
  17. 11 diciembre
  18. Grasa marrón: la grasa que puede ayudarte a perder peso desde adentro de tu cuerpo
  19. 07 diciembre
  20. Cinco ejercicios para trabajar tu espalda con fitball
  21. 06 diciembre
  22. Ante el frío: ¿necesitamos más calorías?
  23. 04 diciembre
  24. No pierdas ritmo en tu entrenamiento de invierno: estos son los deportes que pueden ayudarte

Noviembre 2017

  1. 30 noviembre
  2. Hidratación en otoño e invierno: así puede ayudarte a cuidar tu cuerpo
  3. 29 noviembre
  4. Los siete mejores ejercicios para trabajar abdominales con foam roller
  5. 27 noviembre
  6. Prepárate para no engordar este fin de año: consejos para lograrlo
  7. 23 noviembre
  8. 11 ejercicios sin equipamiento para trabajar los músculos más olvidados de las piernas
  9. 22 noviembre
  10. Antioxidantes naturales: las mejores formas de sumarlos a tu dieta
  11. 20 noviembre
  12. Logra un abdomen de acero con estos cinco ejercicios con sandbag o saco de arena
  13. 16 noviembre
  14. Los 11 alimentos con más calorías, pero muy sanos que no puedes dejar de sumar a tu dieta
  15. 15 noviembre
  16. Más allá de las sentadillas y zancadas, cinco ejercicios para trabajar tus piernas en casa
  17. 13 noviembre
  18. Dieta keto o cetogénica para perder peso, ¿realmente segura?
  19. 09 noviembre
  20. Los beneficios que desconoces del entrenamiento de fuerza
  21. 08 noviembre
  22. Las mejores y peores opciones para comer después de entrenar si buscas perder peso
  23. 06 noviembre
  24. Calentamiento y vuelta a la calma: los grandes olvidados al momento de entrenar
  25. 02 noviembre
  26. Así debe ser tu dieta para perder peso
  27. 01 noviembre
  28. Escalada deportiva: para los más aventureros que buscan estar en forma

Octubre 2017

  1. 30 octubre
  2. Realizar cinco comidas diarias: ¿realmente es beneficioso?
  3. 26 octubre
  4. Tres rutinas exprés para quemar calorías en casa
  5. 25 octubre
  6. Mirar sólo las calorías: el principal error al momento de adelgazar
  7. 23 octubre
  8. Los mejores ejercicios para trabajar tus piernas (y más) con pelota suiza o fitball
  9. 19 octubre
  10. Así es como el exceso de televisión puede hacerte engordar
  11. 18 octubre
  12. ¿Quieres adelgazar? Estos son los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina
  13. 16 octubre
  14. Los peores snacks para comer entre horas y siete alternativas para no descuidar tu dieta
  15. 12 octubre
  16. Battle Ropes: entrena tu abdomen y quema grasas trabajando con cuerdas
  17. 11 octubre
  18. En este nuevo curso, logra reducir el estrés con estos consejos útiles
  19. 09 octubre
  20. Así es como el ejercicio no sólo beneficia tu cuerpo sino también tu dieta
  21. 05 octubre
  22. Entrenar en casa o en el gimnasio: las ventajas y desventajas de cada uno de ellos
  23. 04 octubre
  24. Una buena dieta comienza con una buena compra: siete trucos que pueden ayudarte a lograrlo
  25. 02 octubre
  26. Cinco variantes del plank para trabajar abdominales y otros músculos del cuerpo

Septiembre 2017

  1. 28 septiembre
  2. Conoce las harinas refinadas y por qué deberías evitarlas en tu dieta
  3. 27 septiembre
  4. 41 ejercicios que puedes realizar con una barra como único equipamiento
  5. 25 septiembre
  6. Así puedes convertir tus barbacoas en eventos más sanos
  7. 20 septiembre
  8. Abdominales hipopresivos: no sólo para trabajar la zona media
  9. 18 septiembre
  10. Las grasas son necesarias: por qué no pueden faltar en tu dieta y en tu cuerpo
  11. 14 septiembre
  12. Trabaja tu abdomen en casa: ejercicios con toallas que puedes poner en práctica
  13. 13 septiembre
  14. Las nueve peores cosas que puedes hacer si buscas adelgazar
  15. 11 septiembre
  16. ¿Sólo tienes 30 minutos para entrenar? Esto es lo que puedes hacer para lograr resultados
  17. 07 septiembre
  18. ¿Comes fuera de casa? Apuntate al tupper en este nuevo curso
  19. 06 septiembre
  20. ¿Quieres entrenar en casa? Escoge kettlebells frente a las clásicas mancuernas
  21. 04 septiembre
  22. Las cenas que debes evitar si quieres cuidar la línea y la salud

Agosto 2017

  1. 31 agosto
  2. Propósito para el nuevo curso: sumarte al ciclismo para estar en forma
  3. 30 agosto
  4. Estos son los cinco alimentos que debes evitar si deseas tener una sonrisa perfecta
  5. 28 agosto
  6. Tres rutinas HIIT para quemar grasas en la piscina
  7. 24 agosto
  8. Las nueve frutas, verduras y hortalizas con más proteínas que pueden ayudarte a perder peso
  9. 23 agosto
  10. Tres ejercicios abdominales que deberías evitar en el gimnasio
  11. 21 agosto
  12. Azúcar natural vs. azúcar añadido: sus diferencias y cómo reducir aquel que perjudica nuestro cuerpo
  13. 17 agosto
  14. Perder grasa localizada, ¿un imposible de lograr?
  15. 16 agosto
  16. Esto es lo que tiene que tener tu batido si quieres perder peso
  17. 14 agosto
  18. Hombros: músculos descuidados que no debes olvidar para lograr el torso que siempre has deseado
  19. 10 agosto
  20. Así es como el picoteo puede estar arruinando tu dieta y trucos para evitarlo
  21. 09 agosto
  22. Cinco flexiones de brazos para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías al mismo tiempo
  23. 07 agosto
  24. Batidos verdes, bayas de Goji y tres alimentos más que no sirven para adelgazar como pensabas
  25. 03 agosto
  26. Tres rutinas para trabajar el abdomen usando sólo tu cuerpo
  27. 02 agosto
  28. Siete razones para consumir frutas y verduras a diario si quieres estar en forma

Julio 2017

  1. 31 julio
  2. ¿Tienes una pelota suiza en casa? Trabaja al completo con estos 23 ejercicios
  3. 27 julio
  4. Grasas en la dieta: las que SÍ y las que NO ayudan a perder barriga
  5. 26 julio
  6. 11 ejercicios para entrenar tu espalda en casa, usando sólo tu cuerpo
  7. 24 julio
  8. Tres componentes de los alimentos que pueden incrementar tu apetito y empujarte a comer más
  9. 20 julio
  10. Así debes entrenar para mejorar tu vida sexual
  11. 19 julio
  12. Cinco cosas que pueden hacerte engordar y que seguro no lo sabías
  13. 17 julio
  14. ¿Quieres más volumen en tus brazos? prueba estos cinco ejercicios para tríceps que puedes realizar en casa
  15. 13 julio
  16. Batido o zumo, clara o tinto de verano, galletas o tostas. ¿Cuál engorda más?
  17. 12 julio
  18. Tres opciones para quemar grasa en la playa
  19. 10 julio
  20. ¿Bebes una clara fría cada tarde de verano? Esto es lo que debes saber
  21. 06 julio
  22. Logra un pecho de acero con barra, pero sin realizar press de banca
  23. 05 julio
  24. Aunque no lo creas, estos alimentos pueden estar arruinando tu trabajo en el gimnasio
  25. 03 julio
  26. Trabaja todo tu cuerpo imitando el movimiento de diferentes animales

Junio 2017

  1. 29 junio
  2. 13 propuestas de snacks ricos en proteínas para ayudarte a ganar músculo
  3. 28 junio
  4. 19 ejercicios que puedes hacer con una banda elástica
  5. 26 junio
  6. Tinto de verano o cerveza: ¿cuál engorda más?
  7. 22 junio
  8. ¿Sólo tienes una barra para entrenar? Así puedes trabajar tu abdomen con ella
  9. 21 junio
  10. ¿Quieres cuidar la línea en verano? Esto es lo que debes evitar en los chiringuitos playeros
  11. 19 junio
  12. Ejercicios con fitball para trabajar tus brazos de una forma diferente e intensa
  13. 15 junio
  14. Siete alimentos que pueden ayudarte a prevenir y reducir las arrugas
  15. 14 junio
  16. Tres intensos y efectivos ejercicios para trabajar tus oblicuos
  17. 12 junio
  18. Slow Food: una tendencia que puede ayudarte a comer más sano
  19. 08 junio
  20. Hip thrust: el mejor ejercicio para lograr los glúteos que siempre has deseado
  21. 07 junio
  22. Así es como las dietas milagro pueden hacerte engordar
  23. 05 junio
  24. Este verano logra un abdomen de acero entrenando en la piscina
  25. 01 junio
  26. Cuatro nutrientes que necesitas para estimular la síntesis de colágeno y cuidar tu piel

Mayo 2017

  1. 31 mayo
  2. ¿Quieres quemar calorías sin salir a correr? Hazlo con estos 17 ejercicios
  3. 29 mayo
  4. Cinco nutrientes con efecto antienvejecimiento científicamente probados
  5. 25 mayo
  6. ¿Tienes un par de mancuernas en casa? Prueba estas tres rutinas para trabajar todo el cuerpo
  7. 24 mayo
  8. Siete alimentos colmados de grasas que pueden ayudarte a estar en forma
  9. 22 mayo
  10. Cuatro originales e intensos ejercicios para fortalecer tu abdomen
  11. 18 mayo
  12. Dime qué nutricosmético buscas y te diré qué color sumar a tu dieta
  13. 17 mayo
  14. Mejora tu postura corporal: la clave para lucir mejor y sentirte bien
  15. 15 mayo
  16. Conoce los ultraprocesados: los alimentos que siempre debes evitar en tu dieta
  17. 11 mayo
  18. Tres gadgets que pueden ser muy útiles al momento de entrenar
  19. 10 mayo
  20. ¿Tu aliado para cocinar es el microondas? Consejos e ideas para comer mas sano con su ayuda
  21. 08 mayo
  22. Cinco originales ejercicios para desarrollar tus brazos
  23. 04 mayo
  24. Conoce cuáles son las carnes con menos grasas para sumar a tu dieta
  25. 03 mayo
  26. 17 ejercicios para trabajar todo el cuerpo con poleas
  27. 01 mayo
  28. Ideas y trucos para resolver tu desayuno en cuestión de minutos, ¡y sin dejar de comer sano!

Abril 2017

  1. 27 abril
  2. Conoce las mejores máquinas para trabajar glúteos en el gimnasio
  3. 26 abril
  4. Todo sobre los polifenoles: su poder cosmético, sobre la salud y cómo incluirlos en la dieta
  5. 24 abril
  6. ¿Quieres progresar en tu entrenamiento? Prueba estas intensas variantes de tus ejercicios habituales
  7. 20 abril
  8. Estos son los alimentos que pueden arruinar tu desayuno
  9. 19 abril
  10. Tres rutinas HIIT para quemar grasas en escaleras
  11. 17 abril
  12. ¿Tu fin de semana está arruinando tus planes de estar en forma? Claves para evitarlo
  13. 13 abril
  14. Quema calorías y trabaja tus músculos saltando como un patinador
  15. 12 abril
  16. Cinco razones para reducir las grasas trans si buscas estar en forma
  17. 10 abril
  18. Trabaja todo tu cuerpo trasladando objetos pesados
  19. 06 abril
  20. Los SÍ y los NO para adelgazar de cara al verano
  21. 05 abril
  22. ¿Quieres estar en forma? Apúntate al paleotraining
  23. 03 abril
  24. Conoce las frutas y verduras con menos calorías

Marzo 2017

  1. 30 marzo
  2. Quema grasas y fortalece tu abdomen en casa, en sólo 4 minutos, con estas tres rutinas Tabata
  3. 29 marzo
  4. 11 razones para apuntarte a la dieta mediterránea
  5. 27 marzo
  6. Desarrolla tus brazos trabajando tríceps con TRX
  7. 23 marzo
  8. Gadgets y aplicaciones, ¿ayudan a perder peso?
  9. 22 marzo
  10. 17 ejercicios para trabajar tus piernas sin equipamiento alguno
  11. 20 marzo
  12. Cinco dietas peligrosas que demuestran por qué no debes seguir propuestas de moda
  13. 16 marzo
  14. ¿Quieres ganar músculo? La clave está en su recuperación
  15. 15 marzo
  16. Por qué y cómo debes leer las etiquetas de los alimentos
  17. 13 marzo
  18. El escalador y sus variantes para quemar calorías en casa
  19. 09 marzo
  20. Cinco alimentos que puedes probar y sumar a tu dieta si quieres comer más sano
  21. 08 marzo
  22. ¡Este es el momento! No seáis un preplaya
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